Οι γονείς πρέπει να είναι αυτοί που θα μυήσουν τα παιδιά τους στην υγιεινή διατροφή και στον υγιεινό τρόπο ζωής. Αν και ο διαθέσιμος χρόνος που έχουν για να ετοιμάσουν ένα ισορροπημένο κολατσιό γι` αυτά είναι λιγοστός, στην πραγματικότητα μπορούν να φτιάξουν νόστιμα και θρεπτικά σνακ για το σχολείο, αφιερώνοντας κάθε πρωί λίγα λεπτά για την παρασκευή τους.
Ένα σωστό δεκατιανό για το σχολείο πρέπει να περιέχει αμυλούχα τρόφιμα ολικής άλεσης, να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και αλάτι, να μην περιέχει λιπαρά και να είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα.
Κάποιες από τις επιλογές που μπορεί να έχει ένας γονέας για ένα υγιεινό κολατσιό για το παιδί του είναι οι παρακάτω:
α) Τόστ με ψωμί ολικής άλεσης , τυρί με λίγα λιπαρά,γαλοπούλα ΄, τομάτα και μαρούλι.
β) Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με ή χωρίς φρούτα.
γ) Ένα κουλούρι σουσαμιένο ή τέσσερα κράκερ σικάλεως με τυρί χαμηλό σε λιπαρά.
δ) Τυρόπιτα ή χορτόπιτα με χαμηλά λιπαρά.
ε) Σνακ ολικής άλεσης, ξηροί καρποί ή ολόκληρα φρούτα.
Προσέχουμε όμως να μη βάζουμε το ίδιο κολατσιό κάθε μέρα γιατί το παιδί μας θα το βαρεθεί. Ας ξεκινήσουμε τώρα την προσπάθειά μας να μάθουμε στα παιδιά μας να τρέφονται σωστά. Αξίζει τον " κόπο"!!
Στρατήγη 37 Μέγαρα 19100 Τηλ: 2296029390 Email:mail@5dim-megar.att.sch.gr
Σελίδες
- ΑΡΧΙΚΗ
- ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΜΑΣ.
- ΤΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΜΑΣ
- ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΕΚΤΑΚΤΩΝ ΓΕΓΟΝΟΤΩΝ
- ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΜΑΣ
- ΣΧΟΛΙΚΕΣ ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ ΜΕ ΕΙΚΟΝΕΣ
- ΜΕΓΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΤΟΥ ΧΡΙΣΤΙΑΝΙΣΜΟΥ.
- ΔΡΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΕΡΓΑ ΜΑΘΗΤΩΝ
- ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΑΣ WIKI.
- ΝΕΑ - ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ
- ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΚΗΠΟΣ
- Τα Νέα του Σχολείου μέσα από το δικό μας κόμικ.
http://5dim-megars.blogspot.com/
Σάββατο 16 Οκτωβρίου 2010
Υγιεινή διατροφή και συνήθειες.
Αναρτήθηκε από
5ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΜΕΓΑΡΩΝ
στις
12:27 π.μ.
Αποστολή με μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
BlogThis!Μοιραστείτε το στο TwitterΜοιραστείτε το στο FacebookΚοινοποίηση στο Pinterest
Ετικέτες
Υγεία
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου